デトックスの効果と方法




デトックスとは?
人間の身体の中には、様々な物質が取り込まれ身体を作り上げていますが、
身体にとって悪影響を及ぼす毒素も一緒に取り込まれてしまいます。

毒素とは、主に化学物質の一種で重金属、合成化合物と呼ばれるもので、
少量であれば人体に及ぼすこともありませんが、これらが毎日摂取され蓄積されることで
体内に溜まっていくことで何かしらの症状が発生する可能性は否定できません。

このような体内に溜まってしまった毒素を、体外へと排出することで
健康的な体を取り戻すことをデトックスといいます。

デトックスの効果
体の中に溜まった毒素をデトックスにより体外へ排出するのは簡単にはできませんので、
じっくり取り組む必要があります。

デトックスによる効果は、体調を回復させるだけでなく、新陳代謝を活発にしてくれます。
これにより老化が抑制される、肌がきれいになる、ダイエットしても効果の上がり易い体になりますし、
さらに血液循環も良くなり、肩こりなどの血液不順による弊害も解消されます。

また、自律神経が安定することでイライラなども消えるという効果もあります。




デトックスの方法
デトックスは、人間の体に蓄積された毒素を抜き去り、体調悪化の原因を排除する健康法ですが、
その方法には様々な方法があります。

基本的にデトックスとは、特別な治療を行うということではなく、
毒素を体外へ排出するのに効果の高い食材を食べたり、
体操などで汗をかき老廃物と共に身体の外に毒素を出す方法が一般的です。
           

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デトックス方法の分類
デトックスの方法としては
・岩盤浴やサウナのように、発汗作用によって毒素を排出する方法。
・運動や断食のように、脂肪を燃焼させることで毒素を排出する方法。
・サプリメントや医療薬品によって、科学的に毒素を除去する方法。
があります。

身近な方法として日常的に行なえるだけでなく、デトックス効果の高い方法としてお茶があります。

は、デトックスにおいて基本であり、発汗においても、尿としても老廃物や有害物質を排出させるのに必要になります。

人間は、一日に発汗などによって失う水分量は、大体1.5リットルですので、それより少し多めに補給する必要があります。
水分補給のため、水道水を用いることを考えると思いますが、水道水には塩素が含まれているので、あまり身体には良くありません。
また、水道管がサビついている場合は鉛などを摂取してしまう恐れがあり、デトックス目的として鉛を除去するための健康法でもあるのに、それを摂取していては元も子もありません。

よって、水道水ではなくミネラルウォーターを摂取するようにしましょう。


お茶には様々なデトックス効果が期待できますが、種類により様々なデトックス効果が期待できます。

デトックス効果を特に持っているお茶として、ローズヒップティーやジュニパーベリーティー、ダンデライオンティーがありますが、お茶としてはあまりメジャーではないものの、飲むだけで毒素除去の効果を体内に生んでくれます。

お茶には利尿作用もあるので、排出がスムーズに行われるという効果があります。


デトックスと断食

断食には、肉体的にも大きな洗浄効果があり、断食する事で消化器官を休める事ができます。

消化器官は、食べたものを毎日消化し続けているため、嫌でも疲労します。
その消化器官が疲労によって働きが弱くなると、デトックス効果も半減してしまいます。
ですから、消化器官を休息させることがデトックスには有効なのです。

また、断食によってカロリーの摂取がされなくなると、身体は体内に蓄積されたエネルギーを消費して活動するため、体内の脂肪を燃焼させようという動きが活発になるのです。
それにより、毒素も同時に燃焼されていきますし、ダイエット効果も高くなります。




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