デトックス効果の高いサプリメント



デトックスを食事や食材で行っても、必ずしも満足いくレベルのものであるというわけではありません。

そこで、ここからはさらに高いレベルでデトックス効果を求める人の為に、
サプリメントについてご紹介したいと思います。

まず、たんぱく質の元となっているアミノ酸です。
たんぱく質は、三大栄養素の一つで、筋肉や骨格を生成する重要な成分ですが、アミノ酸に含まれるメチオニン、シスチンといった硫黄を含む成分が、デトックス効果を発揮してくれます。

アミノ酸はデトックス効果だけでなく、美白効果もあるので、
健康や美容には最適の成分を含んでいますのでトップクラスの人気を誇るサプリメントです。

ウコン
もデトックス効果のあるサプリメントとしては有名です。
ウコンのデトックス効果は、肝臓の解毒効果の上昇と脂質蓄積の抑制などに非常に有効とされています。
亜鉛
は体に必要なミネラルの一種です。
亜鉛は、ホルモンを活性化させたんぱく質や炭水化物の代謝に関わり、皮膚や骨格の成長などにも影響を及ぼしますがデトックス効果としては、鉛やカドミウムを取り除いてくれる働きがあります。

亜鉛が不足することで、抜け毛や味覚障害、生殖機能が低下するといった症状が発生してしまいますので、不足しがちな人はサプリメントを上手に利用したいですね。

αリポ酸
は、肝臓を治療する薬にも含まれる成分で、解毒作用があることから、
中毒治療になどにも用いられています。
αリポ酸は、高い抗酸化力、有害金属の吸着及び排出効果があり、デトックス効果の高いサプリメントです。

食物繊維
は、腸の中の有害物質、悪玉菌といった毒素を排除し、
外に追い出してくれる効果があります。

野菜に多く含まれているため、野菜から充分に補給可能で、わざわざデトックス用サプリメントとして摂取する必要があるのかと考える人もいると思いますが、一日に必要な摂取量を野菜から摂取するのは難しいようです。

生活習慣病予防の為の目安となる摂取量は、一日に20g程度と言われていますが、
20〜30歳代の摂取量は、およそ12g程度で全く足りていません。

当然、デトックス効果の高い食物繊維が不足していれば、体調不調に陥りますので、
食事で必要量が摂取できないのであればサプリメントで補う必要があります。

デトックスサプリメントの飲み方

デトックス効果の期待できるサプリメントは、一日にどれだけ摂取するのが望ましいかという科学的な根拠に基づいて配合されていますので、決められた量を定期的に摂取しないと効果は期待できません。

デトックスサプリメントは、薬を飲むのと同じようにお茶やコーヒー、ジュースなどと一緒に飲むのではなく、ミネラルウォーターで飲むのが良いと言われています。

飲む時間帯としては、サプリメントの効果を発揮できる空腹時がベストで、
食事をして少し時間がたってからが、一番吸収が良いと言われています。

人間は寝ている間が最も毒素を排出しているため、睡眠の少し前にデトックスサプリメントを飲めば、
効果は期待できます。






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