りんごダイエット




りんごは、カロリーが低くビタミン、ミネラル、食物繊維のペクチンを含み整腸作用があり
減量と体質改善に効果があります

りんごダイエットとは
3日間〜一週間、りんごだけを食べたり、
朝と昼だけ、りんごを食べて夜は通常の食事を食べたりするダイエット
方法です


りんごに含まれるペクチン(水溶性食物繊維)は整腸作用があり、下痢や便秘を予防する効果があります。
また、りんごには血液中の悪玉コレステロールを下げる働きがあり、
動脈硬化や、糖尿病、心筋梗塞など心臓病の予防にもなります

ダイエットに効果のある成分は果肉より皮に多く含まれるため、皮ごと食べる必要があります



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