キャベツダイエット



キャベツダイエットのやり方

・食事をする前にキャベツの千切りをサラダボール1杯分食べる方法

・3食のうち、1食をキャベツのみにする方法

・3食ともキャベツのみにする方法

キャベツに塩か酢、ノンオイルのドレッシングをかけて食べます。

キャベツは低カロリーで満腹感が得られ
ビタミンCや繊維質が多く含まれるため肌荒れや便秘が解消されます。

たんぱく質などが不足するので補う必要がある

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ドレッシングやマヨネーズには、多量の油が含まれているので
キャベツダイエットでは、ノンオイルドレッシングを使うようにします。
ですが、ノンオイルのものでも味を良くするために糖分が加えられているものもありますので選ぶ際には成分表示を良く確認するようにしましょう。



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