夜トマトダイエット




85万部の大ヒットとなった『朝バナナダイエット』姉妹本として、
『夜トマトダイエット』が発売されています。

夜トマトダイエットは、「ダイエットをしても痩せない……」
そんな人向けに、3カ月で6kgを目標に、美しく痩せる!
美肌+痩身の“美痩せ”が、夜トマトダイエットのコンセプトだそうです。

夜トマトダイエット本の紹介
目次
第1章 トマトを夜に食べると、どうなる?
(なぜ“夜”がいいの?夜トマトでお肌つるつる)
第2章 トマトのひみつ?
(奥の深いトマトの世界。栄養が詰まったトマトの正体 )
第3章 夜トマト生活をはじめよう!
(HOW TO夜トマトダイエット!どれくらいトマトを食べる?)
第4章 夜トマトを体験しました!
夜トマト体験談(1) ダイエットしながら肌の調子も良くなってびっくり!
夜トマト体験談(2) トマトジュースを飲むだけでも、結果は出ます!
第5章 夜トマトのQ&A


夜トマトダイエットの方法
1 夕食と一緒にトマトを食べる。
  生トマトやプチトマトでもOK。
  トマトジュースやケチャップ、トマトピューレでもOK。

2 最低でも3ヶ月は続ける。6ヶ月が理想。
  
3 規則正しい生活を心がけ、睡眠不足にならないようにする。
  偏食や暴飲暴食は避ける。

4 1日にリコピンは15mg以上摂る。
  リコピンは15mgは、大きめのトマトなら2個、ミニトマトなら17個、トマトジュースなら1本、
  トマトケチャップとトマトピューレは大さじ4杯弱、ホールトマトなら1缶弱で摂取できます。

夜トマトダイエットについて、詳しく知りたいという方は
コチラ→All About


リコピンは、赤系トマトや他のフルーツを深紅色にするベータカロチンと同種のカロチノイド物質で、抗酸化作用を持っています。

リコピンは、ビタミンEの100倍、βカロチンの2倍の抗酸化能力があるそうです。
トマトは、グルタミン酸やクエン酸が豊富に含まれていて、昆布などと同じようにダシの効果があるためり、肉や魚と一緒に料理することでうま味とコクが増します。



Page Top



この改行は必要→